5 دلیل علمی درباره‌ی طبیعت‌گردی که باعث بهبود یافتن کیفیت زندگی شما می‌شود
همه‌ی ما می‌دانیم که پیاده روی در طبیعت می‌تواند برای ما مفید باشد. ولی واقعا چه تاثیر عمیقی بر روی سلامت ما دارد؟
آیا فقط به تحرک و جسم ما مربوط است؟ یا واقعا تاثیرات دیگری از جمله بهبود سلامت روان هم دارد؟ در این مقاله به تاثیرات مثبت طبیعت‌گردی و طبیعت بر روی کیفیت زندگی افراد و تاثیرات مثبت آن می‌پردازیم.
طبیعت به بهبود سلامت روان ما کمک می‌کند
بودن در طبیعت به ما کمک می‌کند تا سالم بمانیم و با بیماری مبارزه کنیم. این فواید می‌تواند ذهنی و روانی باشد و یا به طور مستقیم بر بدن ما تاثیر بگذارند. خوب است این را هم در نظر بگیریم که روان و بدن انسان ارتباط مستقیم دارند. ابتدا فواید طبیعت برای روح و روان انسان را در نظر می‌گیریم.
- بهبود خلق‌وخو و عزت نفس
- افزایش آرامش و مقابله با استرس
- کاهش افسردگی، خشم، اضطراب و ناامیدی
- کمک به تمرکز، شفاف فکر کردن و بهبود یادگیری
- کاهش خستگی
- ارتباط معنوی ما با طبیعت برای روح مفید است
- کمک به ما در احساس شادی، سلامتی و طول عمر بیشتر
- تسریع در بهبود و بهبودی از تروما
طبیعت بر روی سلامت جسمی ما تاثیر دارد
حال به تاثیرات فیزیکی طبیعت بر روی جسم آن می‌پردازیم. بودن در طبیعت و طبیعت‌گردی، می‌تواند فوایدهای زیادی داشته باشد. همچون:
• کاهش میگرن و سردردهای شدید
- افزایش آستانه درد
- کاهش ضربان قلب و فشار خون
- تقویت ایمنی طبیعی در برابر بیماری
- کاهش آلرژی
- کاهش میزان مرگ و میر ناشی از بیماری‌های ریوی و قلبی
- کاهش بروز چاقی
- کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت
تاثیر طبیعت بر کیفیت خواب
گذراندن وقت در طبیعت می‌تواند به تنظیم مجدد ساعت و ریتم شبانه‌روزی بدن کمک کند که این امر باعث کیفیت بهتر خواب می‌شود. قرار گرفتن در معرض نور طبیعی در طول روز و اثرات آرامش‌بخش طبیعت می‌توانند به شکل‌گیری الگوهای خواب سالم‌تر کمک کنند.
تاثیر فضاهای سبز بر روی زندگی اجتماعی ما
طبیعت در اکوسیستم‌های سالم رشد می‌کند و ما هم به اکوسیستم‌های سالم نیاز داریم تا کیفیت زندگی خودمان را بهتر کنیم. عنوان مثال، افرادی که نزدیک به طبیعت زندگی می‌کنند، احتمال دارد اجتماعی‌تر باشند، همسایگان خود را بیتشر بشناسند و جرم کمتری را تجربه کنند.
همچنین انجام فعالیت‌هایی در فضای باز اغلب افراد را گرد هم می‌آورد. چه در یک پیک‌نیک خانوادگی باشید و یا مشغول کوه‌نوردی باشید ، وقت گذراندن در طبیعت می‌تواند تعاملات اجتماعی را تقویت کرده و پیوندها را مستحکم سازد.
تاثیر فضای سبز در زندگی محیطی ما
حومه‌هایی که درختان بیشتری دارند و مناطق آسفالت کمتری دارند، خنک‌تر هستند. بنابراین نتجیه می‌گیریم که سبز کردن محله‌هایمان و ایجاد فضاهای سبز بیشتر، مهم است. آب و هوای ما در حال تغییر است و احتمالاً با روزهای گرم بیشتری بالای ۳۵ درجه سانتیگراد روبه‌رو خواهیم شد. بنابراین چه بهتر است از طبیعت محافظت کرده و همچنین در ایجاد آن نیز کوشا باشیم.
سطوح سخت و غیرقابل نفوذ مانند بتن، رواناب ناشی از باران شدید را افزایش می‌دهند و در نتیجه سیل‌های مخرب‌تری ایجاد می‌کنند. مناطق سبز یا کاشته شده خطر سیل‌های مخرب را کاهش می‌دهند، جریان آب را کند می‌کنند و آب را قبل از ورود به آبراه‌های ما فیلتر می‌کنند.
جمع‌بندی
تا اینجا به شما درباره‌ی تاثیرات مثبت طبیعت‌گردی بر روی جسم و روحتان صحبت کردیم. درباره اینکه چطور بر روی زندگی اجتماعی ما تاثیر می‌گذارد و چقدر وجود هر فضای سبزی برای ما در محیط زندگی‌مان مهم است نیز نکات مهمی گفته شد.
زیبایی طبیعت می‌تواند شما را به لحظه حال بیاورد و آگاهی شما را از لحظات کنونی زندگی را در شما تقویت کند. مناظر، صداها و رایحه‌های طبیعت شما را ترغیب می‌کنند که از عجله‌های روزمره زندگی خود کم کنید، نفسی تازه کنید و با دقت و تأمل به پیرامون خود نگاه کنید و از آن لذت ببرید؛ امری که به بهبود کیفیت زندگی و سلامتتان کمک زیادی می‌کند.
پس دست‌به‌کار شوید و به دل طبیعت بروید. چون نه تنها وقت‌گذرانی در آن دلپذیر است، بلکه برای سلامتی شما نیز مفید است.
